1. 걸어서 출퇴근
2. 퇴근하고 집에서 덤벨 운동 1세트
3. 덤벨 운동 후 로레알 퍼펙트 쉐이프로 마사지.
4. 7시 이후 물을 제외한 음식 금지.
5. 하루에 물 조금씩, 자주 마실 것. 머그컵으로 3잔 이상.
6. 과일 한개(토마토 한 알도 괜찮음)
7. 끼니 외 군것질 금지.
8. 식사 일기 쓰기.
볶음밥(칠리참치 캔에다 볶음 김치를 투하)&바나나 반개(점심) - 고기&새우&양주 약간& 맥주 잔뜩 & 귤 & 밤 & 닭 & 그외 기타등등-_-;
9. 체중은 사흘마다, 덤벨 운동 후 샤워하고 잴 것.
1.볼드는 맨날 반쪽이네-_-퇴근 후 약속이 있어서...
2,3. 새벽에 술먹고 들어와서 무슨....
4.식사 일기에서 보이듯 온갖 것들.
7. 술과 안주 이것 저것 잔뜩.
점심때까진 좋았는데 말이지-_-ㅋㅋㅋ;
그래도 고기도 새우도 맥주도 맛있었고 재밌는 시간이었다.
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